Beatriz Gomez Hermosilla, monitora de Tiro con Arco en las Escuelas Deportivas Municipales

Beatriz Gómez Hermosilla (Guadalajara; 4 de diciembre de 1985) es una campeona de tiro con arco española. Comenzó a practicar tiro con arco a los 13 años en el Club de Guadalajara de la disciplina y dos años después ganó su primer Campeonato de España Absoluto en Teruel.

Con 16 años fue reclamada por el entrenador ruso Stanislav Zabrodsky para entrar en el equipo nacional y residir como becada interna en la residencia de deportistas Joaquín Blume de Madrid, donde permaneció cinco años. Los dos últimos como deportista interna en el Centro de Alto Rendimiento los pasó bajo la supervisión técnica del entrenador esloveno Samo Medved

Estudió Periodismo y ha trabajado en diversos medios de comunicación, entre ellos radio y prensa escrita. Ha compaginado su actividad periodística con la docencia deportiva, en la que lleva inmersa desde 2006. En 2008 fue proclamada Reina de la Belleza de Castilla-La Mancha. Entre otros muchos logros deportivos, ha sido seis veces Campeona Absoluta de España.

¿Cómo conociste el tiro con arco?

Por casualidad. Vivía cerca de la Galería de Tiro con Arco de Guadalajara. Un día, paseando con mis amigas, llamó nuestra atención que unos deportistas dispararan flechas en el campo de fútbol. Nos quedamos mirando un rato cómo lo hacían, embobadas, hasta que un entrenador nos invitó a probar. Todas lo hicimos, pero solamente me enganché yo. Tenía entonces 13 años, y hasta ahora. Fue una buena edad para comenzar. Es aún mejor si lo haces antes, porque a los niños se les puede enseñar cualquier disciplina desde muy pequeños, pero el mío no fue un inicio tardío. Además, el Tiro con Arco es mucho más longevo que otros deportes. Puedes alcanzar un nivel de competición óptimo a lo largo de casi toda la vida. De hecho, el arquero que ganó el Campeonato de Europa hace cuatro años tenía 65 años.

¿Tenías antecedentes familiares?, o al menos, ¿te gustaban las películas de indios y vaqueros?

Me lo han preguntado muchas veces. No tenía ningún precedente en mi familia, ni me habían llamado especialmente la atención las películas del oeste. Descubrí el Tiro con Arco por azar. Eso sí, me gustaban los deportes individuales y aquellos que exigían una disciplina más allá del juego. Quizá por eso éste me llenó desde el principio de una manera tan especial.

¿Qué cualidades hacen falta para practicar el tiro con arco?

Práctica y constancia. Pero supongo que también cada uno tenemos aptitudes innatas para desarrollar un deporte u otro. En mi caso, al poco tiempo de empezar a disparar ya se vio que podía llegar a hacerlo bien. En Tiro con Arco hay que tener una buena preparación física y técnica, pero sobre todo psicológica. En porcentajes, hablaría de un 60% de componente mental y de un 40% para los otros dos aspectos. La forma física es importante, pero sólo hasta cierto punto. Si desarrollas los músculos que debes utilizar gracias a una técnica depurada, no es necesaria una gran condición para practicar el Tiro con Arco.

¿Qué te presiona psicológicamente en competición?

Aunque los campeonatos están organizados de manera que compites contra otro deportista, en realidad contra quien luchas es contra ti mismo. Tu rival es la diana. No hay un árbitro que decida si ganas o pierdes un combate, o un enfrentamiento. La diferencia la marca tu puntería. Si metes un 10, nadie te va a ganar, eso es seguro. Como mucho, podrán empatarte. Precisamente por este motivo la presión psicológica es mayor. Las malas actuaciones de los arqueros tienen que ver casi siempre con defectos en su preparación psicológica para afrontar el campeonato, y no tanto con otras carencias. En los momentos de tensión es tu cabeza la que acierta o falla.

¿Cómo debe prepararse un arquero para afrontar la competición?

Hay un componente innato en cada persona que nos permite sobrellevar mejor o peor la presión, que en cualquier caso, se puede trabajar. En los años que pasé en el Centro de Alto Rendimiento Deportivo de Madrid entrené casi desde el principio con una psicóloga, y no tanto porque la Federación Española me lo impusiera. Fue más bien porque me pareció imprescindible a mí. Yo siempre he tenido una buena técnica y una condición física normal, pero fallaba en la preparación mental de los campeonatos. Comencé entonces a trabajar la respiración y la relajación, los pensamientos positivos y la práctica imaginada.

¿Qué es la práctica imaginada?

Consiste en simular mentalmente, en cualquier parte en la que te encuentres, una situación de competición. Debes imaginarte en un instante de tensión máxima, en una situación complicada. Tienes que evocar el nivel de activación que tienes en el momento culminante de la competición y prepararte mentalmente para bajar ese nivel de activación, y aun así, meter un diez en una diana imaginaria. Cuesta mucho. Al empezar resulta difícil incluso proyectar en la mente una imagen en movimiento, pero al final lo consigues. Particularmente esta fórmula me ha ayudado mucho a controlar el estrés de la competición. En momentos complicados mi nivel de activación aumenta. Gracias a ella sé que en mí está controlarlo o no. Los arqueros que no han trabajado sus nervios, se ven más perdidos en este aspecto.

Retrocedamos un poco. ¿Cómo fue la transición del campo de tiro de Guadalajara al CAR madrileño del que nos hablabas?

A las dos semanas de empezar a disparar en el Club alcarreño me cedieron material. Pocos días después se celebró en Guadalajara el campeonato de Castilla La Mancha y me inscribieron, por probar. Nunca antes había competido fuera del deporte escolar. Quise saber cómo era aquello, y accedí. Hice un segundo puesto. Aquella casualidad me animó a continuar y me llevó a disputar mi primer Campeonato de España Infantil en el año 2000. Allí también logré un segundo puesto que me abrió las puertas al mundo de la alta competición. Periódicamente me concentraban con otros  deportistas de entre 13 y 17 años para hacer un seguimiento de nuestra evolución. En 2001 gané el Campeonato de España Junior, y,  un año después, logré mi gran objetivo de aquella época: vencer en el Campeonato de España Absoluto. Con 16 años fui reclamada por el entrenador ruso Stanislav Zabrodsky para formar parte de la Selección Nacional y residir como becada interna en la residencia de deportistas Joaquín Blume de Madrid, donde permanecí cinco años. En el año 2007 tomé una decisión difícil. Dejé el equipo porque me era muy complicado compaginar deporte y estudios, y yo quería terminar mi formación universitaria. Posteriormente comencé mi andadura como entrenadora que me llevó a montar una escuela de Tiro con Arco en Brunete.

¿De qué persona has aprendido más en el mundo del tiro con arco?

El primer entrenador de nivel que tuve fue Stanislav Zabrodsky. Utilizaba una metodología asiática, de mente cuadriculada. En su juventud se vio obligado a practicar tiro con arco y además a hacerlo muy bien para sacar adelante a su familia. Vivió una época de mucha pobreza, y el deporte le sacó de ella. Es por ello que él entendía el deporte de una forma muy diferente a como lo podemos entender en España. No mejoré especialmente con él, debido a este choque de mentalidad. Poco después sustituyeron a Stás por Samo Medved, un esloveno con menos méritos internacionales en competición, pero que, en mi opinión, era mucho mejor entrenador. Su sistema, basado en la calidad, sacó mucho más partido de cada uno de nosotros. El ruso le daba más importancia a la cantidad de flechas tiradas que a la calidad. Cada día nos hacía disparar 360 flechas. Llegaba un punto en el que los calambres y los dolores nos quitaban las ganas de continuar. A Samo no le importaba el número de flechas que tirásemos al día, pero sí la calidad de cada disparo. Tirábamos cada flecha como si fuera la última. Siempre buscaba el lado positivo de cualquier circunstancia, incluidos los fracasos en competición.  Una derrota mal asimilada puede hundir a un deportista, y más si su propio entrenador no le apoya. Por el contrario, si resalta que tienes una buena preparación  y que un fracaso puntual  no es el fin de  tu carrera, afrontas el siguiente compromiso con mucha más fuerza.

En tu caso, abandonar el CAR no ha significado que hayas abandonado la competición…

Sigo compitiendo a nivel nacional e incluso internacional. El último Campeonato de España Absoluto que gané fue en 2008. El año pasado no pude competir, pero quiero participar de nuevo en  julio de 2010. No sé si voy a llegar a Londres 2012, porque ahora mismo el Equipo Nacional está muy definido. Es un círculo muy cerrado en el que es difícil entrar. En todo caso, si no es en Londres, será Río de Janeiro, y si no, en la siguiente oportunidad. Estoy segura que tarde o temprano seré olímpica.

¿Ganar el campeonato de España no  te da automáticamente una plaza para competir internacionalmente con la Selección Española?

No. Tienes que formar parte del Equipo Nacional previamente. La Federación impone un sistema de selección muy cerrado. No le interesa que se integren en él arqueros que no entrenan las 10 horas diarias que sus miembros invierten ahora con el entrenador coreano que lo dirige en el Centro de Alto Rendimiento. De hecho, yo gané mi último Campeonato de España en 2008, pero la victoria no me dio licencia para competir en los Juegos de Pekín representando a España. También en 2008 estuve concentrada  con el Equipo Nacional para dilucidar la selección de 2009. Me clasifiqué entre las tres primeras, y aun así no me integraron porque ni estaba dispuesta a volver al CAR  ni a entrenar tantas horas con ellos. Quieren tener controladas a las personas que compiten, y ese no es mi estilo. Creo que he demostrado que se puede alcanzar el mismo nivel sin esa dependencia.

¿Qué campeonato recuerdas con más cariño?

El más importante fue el primer Campeonato Absoluto que gané en Teruel. Fue un punto y aparte, y no sólo en mi carrera deportiva. Gracias a él pude marcharme con 16 años al Centro de Alto Rendimiento y mi vida empezó a girar en torno al deporte. Significó un antes y un después. Me siento muy orgullosa de aquel triunfo y de los años posteriores en Madrid que trajo bajo el brazo. También fue muy especial el quinto puesto que alcancé he en los Juegos del Mediterráneo del año 2005 y el noveno lugar que conseguí tanto en el  Campeonato del Mundo de 2005 como en el Europeo de 2006 donde batí mi último Récord de España. Este último supuso mi última salida internacional conla Federación Española. Después he competido internacionalmente varias veces, a título individual, en un torneo mundial que se celebra cada año en Nimes (Francia).

¿Crees que tu presencia incomoda a la Federación Española?

Pues creo que sí, porque he demostrado que entrenando la mitad que ellos, consigo el mismo nivel. Tengo una base adquirida y una técnica consolidada que da buenos resultados casi de inmediato. No son excepcionales, porque si así fueran estaría compitiendo siempre en el extranjero, pero sí son lo suficientemente buenos como para destacar en España.

¿Cómo es la técnica para tirar con arco?

El de la técnica es un debate curioso en este deporte. Internacionalmente hay varias escuelas: la coreana, la americana y la europea, pero en mi opinión, y después de muchos años de practicar y enseñar Tiro con Arco, no es que haya técnicas diferentes, lo que hay son conceptos básicos que todo arquero debe conocer y adaptar a su estilo y condiciones. Cada uno tenemos una fisonomía y una forma de afrontar el disparo diferente. No se puede estandarizar un método para toda una escuela o para generalidad de personas. Según mi experiencia lo más efectivo es la enseñanza personalizada. El Tiro con Arco es un deporte de repetición. El deportista debe asimilar una conducta y una serie de movimientos técnicos. Si no se encuentra cómodo porque le resultan impuestos o antinaturales, nunca  tirará bien. El disparo debe ser instintivo.

Háblanos un poco más del arco y las flechas…

Hablar de material en el Tiro con Arco es como hablar de coches. Puedes comprarte un Seiscientos o un  Ferrari. Hay arcos básicos, que cuestan  80 euros, y otros profesionales, hechos de carbono que valen cerca de 4000. En todo caso, más importante que el material es que el arquero tenga asimilado su tiro. Cuando alcanza un buen nivel, tiene memorizado el disparo y lo hace de forma instintiva y natural puede hacer buenas puntuaciones con un material normal, pero también notará la diferencia si utiliza  material de competición, al que sacará entonces todo su rendimiento. Los equipos son personalizados. Tienes que valorar la potencia con la que tiras, que se mide en libras de apertura. Debes elegir arco y flechas en función de tu cuerpo, potencial y forma de disparar. Con las flechas pasa lo mismo. Están divididas en partes, y cada deportista monta las suyas según su propio estilo. Hay tantas clases como arqueros.

¿Cómo es una competición de tiro con arco?

Hay una temporada de sala en la que se dispara a una diana situada a 18 metros, y otra al aire libre, en la que se tira, dependiendo del año, un doble round a setenta metros, o bien lo que se conoce en el argot como un round FITA, en el que se tira a cuatro distancias:  90, 70, 50 y 30 metros los hombres y a 70, 60, 50 y 30, las mujeres. La distancia oficial olímpica es de 70 metros entre arquero y diana. En 2010, por ejemplo, nos corresponde tirar un doble round a setenta metros en el Campeonato de España. En este caso tiramos 36 flechas a esa distancia, descansamos un poquito, y volvemos a tirar otras 36 flechas.  Con los resultados obtenidos se elabora un ranking de competición. Los 32 primeros arqueros pasan a un cuadro eliminatorio de forma que el primero compite contra el último, y así sucesivamente, lanzando 12 flechas. El vencedor en puntuación, pasa a la siguiente ronda eliminatoria. El perdedor queda completamente eliminado de la competición. Los arqueros tiran a la vez, salvo en las finales en las que hay tiradas alternas. Si quieres, puedes saber qué puntuación hace tu rival. Yo no la miro nunca. No me preocupa. Aparentemente compites contra alguien, pero, como decía antes, realmente compites contra ti mismo. El sistema eliminatorio es un poco injusto. No siempre son los mejores arqueros quienes llegan hasta la final. Puedes haber tirado muy bien, pero si tu competidor te supera, estás fuera, aunque tu puntuación sea superior a la de otras eliminatorias de menor calidad. En el Campeonato del Mundo de Madrid, en 2005, el que quedó el primero en la previa, un coreano, perdió su eliminatoria contra el número 64, y quedó fuera automáticamente.

¿Cuánto dura un disparo?

Yo tardo cuatro segundos. Debe ser lo más natural posible. Automatizado. Cuando abres el arco, tu ojo debe focalizar inmediatamente el centro de la diana. Acto seguido, la flecha debe volar buscándolo con precisión.

¿Cuál es la mejor serie que recuerdas haber hecho?

Me acuerdo de determinadas flechas, en momentos puntuales. En el último campeonato de España en el que participé, a 50 metros, recuerdo haber tirado tres flechas que fueron prácticamente un Robin, que es la definición que empleamos para decir que una flecha impacta dentro de otra.

¿Admiras a algún competidor, o a algún deportista?

En Tiro con Arco, a una coreana que se llama Park Sung-hyun. Es un monstruo de este deporte. Ha estado presente en la selección de Corea desde los 16 años, cuando eso es prácticamente imposible.  Un Campeonato Nacional de Corea tiene mucho más nivel que uno del Mundo, y ella ha logrado mantenerse en el tiempo. Ha ganado medallas en dos olimpiadas, Atenas y Pekín y en varios campeonatos del mundo. Verla tirar es impresionante porque tiene un control absoluto de su cuerpo y de las situaciones. En otros deportes no puedo quedarme con uno sólo, porque significaría desprestigiar al resto. Cualquiera de mis compañeros  en el CAR merece todo mi respeto y admiración. He visto a muchos deportistas luchar cada día, trabajar por un sueño, aunque algunos no hayan conseguido resultados demasiado relevantes.

Desde enero, has comenzado la enseñanza de este deporte en Trillo…

Me encanta la enseñanza porque desarrolla otra parte de ti que no fomenta la competición. A lo largo de mi carrera deportiva he tenido la suerte recibir la formación de excelentes profesionales, y ahora me veo en la obligación moral de transmitirla a  quienes muestran interés de una forma fácil y sencilla. El Tiro con Arco es un deporte lento porque cuesta mucho asimilar la técnica. Cuesta alcanzar resultados mientras estás aprendiendo. Un cambio mínimo en  tus prácticas te hace marrar los disparos, y los chavales no lo acaban de entender. Pero los que persisten y tienen un poco de paciencia, acaban tirando bien. En Trillo he visto a gente muy motivada, con ganas de aprender, y eso me ha motivado a mí también.